SEGUNDA
da carne
TERÇA E QUARTA
feirão
QUINTA
do pão
SEXTA
do peixe
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RECEITAS

Bolo de Caneca FIT - Sabor Laranja
12/08/2017
Que tal sair da rotina sem sair da dieta? Prepamos uma receita especial de Bolo de Caneca fit.

Ingredientes

1 ovo
1 colher (sopa) iogurte natural
1 colher (sopa) açúcar mascavo
suco de 1 laranja
2 colheres (sopa) aveia em flocos
2 colheres (sopa) farinha de trigo integral
1 colher (chá) fermento em pó
1 colher (chá) chia
canela
raspas (casca) de laranja

Modo de Preparo

Em uma caneca grande (usei aquelas de sopa), bata o ovo, o iogurte, o açúcar mascavo e o suco de laranja (deixe 2 colheres de sopa para a cobertura)
Adicione a aveia, a farinha, o fermento, a chia, a canela e as raspas de laranja
Misture tudo muito bem
Leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos
Em um outro potinho, misture o restante do suco de laranja (pode colocar as gominhas que ficam no suco) com 2 colheres (chá) de açúcar mascavo
Leve ao micro-ondas por 1 minutinho e coloque por cima do bolo

RECEITAS

Bolo de Caneca FIT - Sabor Laranja
12/08/2017
Que tal sair da rotina sem sair da dieta? Prepamos uma receita especial de Bolo de Caneca fit.

Ingredientes

1 ovo
1 colher (sopa) iogurte natural
1 colher (sopa) açúcar mascavo
suco de 1 laranja
2 colheres (sopa) aveia em flocos
2 colheres (sopa) farinha de trigo integral
1 colher (chá) fermento em pó
1 colher (chá) chia
canela
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Modo de Preparo

Em uma caneca grande (usei aquelas de sopa), bata o ovo, o iogurte, o açúcar mascavo e o suco de laranja (deixe 2 colheres de sopa para a cobertura)
Adicione a aveia, a farinha, o fermento, a chia, a canela e as raspas de laranja
Misture tudo muito bem
Leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos
Em um outro potinho, misture o restante do suco de laranja (pode colocar as gominhas que ficam no suco) com 2 colheres (chá) de açúcar mascavo
Leve ao micro-ondas por 1 minutinho e coloque por cima do bolo

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